Teafolio的Elin Headrick的這款水果綠茶冰沙配方是2010年7月份月度茶食譜競賽的一致贏家。 塔瓦隆法官克里斯卡森說：“質地非常完美， 茶葉沒有在混合中失去太多......我真的可以看到我每天早上都在做這個！” Algabar的嘉賓評委Gail Baral補充說：“我喜歡這個準備，它非常簡單，我希望我能想到它！我真的很感激我可以沖泡一大罐茶並將足夠的冰塊凍結在幾杯冰沙上”或者為果汁。
你需要什麼
- 5個綠茶冰塊
- 1/2杯純酸奶或克菲爾/克菲爾
- 1/2香蕉
- 1/2桃，切片
- 半杯藍莓或草莓
如何做到這一點
- 前一天用你最喜歡的綠茶製作一批綠茶冰塊。 把茶泡得比平時強一點。
- 在攪拌機中將原料混合在一起，再配上幾顆漿果並享用。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 118 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 8毫克 |
| 鈉 | 35毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 5克 |