紅茶的好處

如果你為了健康而喝茶，我建議你喝一杯你會喜歡的茶。 畢竟，最健康的茶是你每天都想喝的！

按照這個定義，如果你住在西方，那麼對你來說最健​​康的茶可能就是紅茶 。 在西方銷售的所有茶葉中，超過百分之九十是紅茶（或紅茶 ，因為它在東方被稱為）。 像綠茶， 烏龍茶和白茶一樣 ，紅茶由茶樹植物的葉子製成，因此它與其他茶葉類型具有很多茶葉保健功效。

然而，紅茶是獨一無二的，而且已知它對於某些健康目的特別有益。

下面，你會發現紅茶的所有主要健康益處，包括營養價值，抗癌益處，消化好處，對皮膚和頭髮健康的影響等等。 所以搶一杯茶（最好是有機茶 ），然後閱讀！

紅茶的營養價值

像其他類型的茶一樣 ，紅茶包含：

• 咖啡因
• 氨基酸
• 碳水化合物
• 蛋白質
• 鉀
• 主要礦物質和微量礦物質
• 錳
• 多氟多
• 多酚

紅茶還含有兒茶素（茶中對抗致癌細胞和預防心髒病的強效抗氧化劑），單寧（天然存在的化合物，使紅茶和紅酒具有澀味），鳥嘌呤（天然興奮劑）和黃嘌呤（另一種天然興奮劑，類似於咖啡因）。

紅茶中的許多抗氧化劑和多酚與許多健康益處有關。

具體而言，紅茶含有復雜的黃酮類化合物，它們是有助於疾病預防的多酚。 一杯紅茶含有平均200毫克的黃酮。 （許多醫生現在建議每天獲得600毫克黃酮類化合物，以獲得一系列健康益處。）紅茶中的黃酮類多酚被稱為theububigin和茶黃素，特別是強效抗氧化劑。

有趣的是，這兩種類黃酮在紅茶中比在綠茶中更濃。

另外，紅茶的鈉和卡路里很低（如果你不加甜味劑 ！）。 lus紅茶具有大膽的風味，使其成為習慣於軟飲料的其他不健康飲料（其傾向於具有大膽風味）的良好替代品。

紅茶和心血管健康

正如我所提到的，紅茶含有豐富的抗氧化劑，如類黃酮。 這些抗氧化劑已被證明可以降低心髒病的風險。 他們通過防止低密度脂蛋白膽固醇的氧化和防止血流和動脈壁損傷來達到這一目的。 此外，紅茶黃酮類化合物能夠改善冠狀動脈血管舒張和減少血塊，其錳可以通過幫助心肌功能降低冠心病的風險。

研究表明，每天少喝三杯茶可以改善心臟健康。

預防癌症

也許研究得最多的茶健康益處是其抗癌益處。 儘管大部分研究都是關於綠茶的，但越來越多的證據表明紅茶也可以在癌症預防中發揮作用。

看來茶葉中的多酚有助於防止體內潛在的致癌物的形成。

對某些類型的癌症如卵巢癌，肺癌，前列腺癌，結直腸癌和膀胱癌尤其如此。 一些研究還表明，紅茶可能有助於預防胃癌，前列腺癌，乳腺癌和口腔癌（特別是那些使用煙草製品的人）。

紅茶預防癌症的機制是一個有趣的機制。 紅茶中含有一種稱為TF-2的化合物。 這種化學物質引起癌細胞凋亡（“程序性死亡”）而不傷害正常健康的細胞。 這有助於在癌症甚至變得明顯之前阻止癌症生長，並且可能有助於癌症已被診斷的病例。 此外，紅茶還能通過抑制惡性腫瘤的形成和生長來預防癌症。

紅茶如何有益於免疫系統

紅茶中的單寧不僅賦予它獨特的口感。

一些研究表明，丹寧有助於抵抗流感（“流感”），痢疾和肝炎等病毒。 紅茶還含有烷基胺抗原，有助於加強免疫反應。

紅茶和口腔健康

有許多老太太的故事都是關於清新口氣和清潔口腔的茶。 事實證明，他們是真的！ 研究發現，紅茶可能會減少口腔癌症。 此外，茶多酚和單寧能夠殺死和防止引起蛀牙的細菌，並大大減少導致口臭的口腔細菌。 所以喝一些紅茶，然後說：“啊！ 無需擔心！

紅茶的消化好處

一般茶中的單寧（尤其是紅茶 - 它比其他茶類多）提供消化好處。 他們舒緩胃腸疾病，通常有助於消化，並減少腸道活動（使他們對腹瀉患者有用）。

紅茶和皮膚健康

喝紅茶有三種方式對皮膚有益。 首先，它用含有維生素B2，C和E的礦物質，如鎂，鉀和鋅以及必需的多酚和單寧來滋養皮膚。 其次，它的咖啡因和一些其他化學成分可以殺死口腔病毒，這有助於預防皮膚感染（和青春痘！）。 第三，紅茶已被證明可以減少“模仿皺紋”和過早老化跡象。

紅茶也可以通過直接接觸/應用對您的皮膚有益。 例如，將紅茶袋放在你的眼睛下方可以減少浮腫和黑眼圈。 使用紅茶草藥浴可以為你的皮膚提供抗氧化劑，甚至可以提供低水平的防曬。

紅茶和頭髮健康

雖然與其他一些改變生命的紅茶的健康益處相比，它似乎相當虛榮，但紅茶對你的頭髮來說太棒了！

紅茶中的高含量抗氧化劑和咖啡因都有益於頭髮健康。 咖啡因會減少導致脫髮的激素（稱為DHT或Dihydrotestosterone），而抗氧化劑可促進頭髮健康生長。

但是， 過量的咖啡因可能會阻礙頭髮生長，所以要小心不要過頭！

如果將紅茶加入頭髮護理養生之中，紅茶還可以增加頭髮的光澤，光澤和黑暗。 有關如何在頭髮護理方案中使用紅茶的更多信息，請參閱有關天然頭髮護理的視頻。

紅茶的骨和結締組織益處

如果你經常喝茶，那麼你比起不定期喝茶的人更有可能擁有更強的骨骼和結締組織。 科學家認為這可能是由於茶的植物化學物質。

這是你的大腦（和神經系統）紅茶

紅茶中的咖啡因已被證明可通過促進大腦血液流動來改善精神集中和注意力。 與咖啡因和其他興奮劑含量較高的飲料（即咖啡和能量飲料）不同，紅茶中的咖啡因不太可能過度刺激心臟並引起其他不愉快的副作用。

除了咖啡因之外，研究表明L-茶氨酸（紅茶中的氨基酸）以獨特的方式平衡咖啡因的效果，幫助您更專注於工作，並以集中但輕鬆的方式行事。

此外，研究表明，一天四杯紅茶可以降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，足以提高記憶力，一些研究表明，定期飲用紅茶可能會預防帕金森病。

紅茶提高你的能量水平

我知道這聽起來像是一件容易的事。 然而，紅茶增加你的能量水平的方式值得注意。

適度的咖啡因攝入不僅可以刺激新陳代謝，還可以提高警覺性和整體大腦功能。 茶葉中的咖啡因可以通過天然存在的化學物質L-茶鹼緩解，這使茶葉對能量水平的影響比咖啡和含咖啡因的蘇打水有時產生的震動效果更加平滑和持續。 此外，咖啡因主要刺激肌肉，而L-茶鹼則以心臟，腎臟和呼吸系統為目標，因此對身體的整體影響更均勻和平衡。

紅茶的Thearubigins的好處

與其他茶類相比，紅茶在化合物中被稱為thearubigins特別高。 這些化學物質使紅茶呈現紅色，並在紅茶的氧化過程中形成。 研究表明，受試者在許多方面有益於身體和心靈，包括減輕咳嗽和感冒的影響，提供有益於某些疾病如IBS的抗炎作用，以及對抗前列腺癌和A375黑色素瘤細胞。