由Katie Workman編輯。
這種水果沙拉食譜配上奶油香草布丁混合物,它使得清爽的甜點,甚至是早午餐的配菜。 我喜歡為派對,假期和家常菜提供水果沙拉。 但有時候我會為我們製作這款水果沙拉 - 孩子們會把它作為零食甚至早餐來吃!
成分錶中列出的水果只是一些建議 - 您可以使用任何種類的軟水果 ,如覆盆子,黑莓,丁子桃,油桃,李子或杏子,如果您有機會獲得新鮮菠蘿,請使用也是如此。 我經常用甜蜜的橘子做這個,但你可以用新鮮的橘子,柑桔或橘子代替。 一些切成薄片的蘋果也很好。
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你需要什麼
- 1(20盎司)可以菠蘿塊汁
- 1杯酸奶油(普通或低脂肪)
- 1(3.4盎司)包裝即食香草布丁組合
- 2 1/2杯切成紅色無籽葡萄
- 2杯切新鮮草莓
- 1杯新鮮藍莓
- 1(10盎司)可以橘子,排水良好
如何做到這一點
- 瀝乾菠蘿塊,將汁放入1杯量杯中。 你需要3/4杯菠蘿汁; 丟棄(或喝!)任何額外的東西。 如果你沒有足夠的菠蘿汁,加入足夠的水來製作3/4杯。 將菠蘿汁,酸奶油和即時香草布丁混合在一個小碗裡。 蓋上並冷藏1小時。
- 同時,還冷藏菠蘿塊。
- 將葡萄,草莓,藍莓,橘子和菠蘿塊一起扔。 將水果沙拉放在高腳玻璃杯,水晶餐盤或玻璃餐盤中。 將冷凍布丁混合物倒在水果沙拉上 - 如果你喜歡你的頂部有點蓬鬆,你可以用電動手持攪拌器捶打它一分鐘,然後把它舀到水果上。
此外,一定要檢查出這些草莓芝士蛋糕流行音樂,一根棍子上的水果沙拉,深盤草莓冰淇淋派和覆盆子糖粉奶油甜甜點細雨咖啡蛋糕 。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 182 |
總脂肪 | 5克 |
飽和脂肪 | 2克 |
不飽和脂肪 | 1克 |
膽固醇 | 15毫克 |
鈉 | 71毫克 |
碳水化合物 | 35克 |
膳食纖維 | 3克 |
蛋白 | 2克 |