火腿沙拉包裹是一種美味的製作方法,提供冷卻三明治配方,適合包裝進午餐盒,無論他們是上班還是上學。 奶油芝士,芥末,玉米和deviled火腿醬的組合包裹在玉米餅中。
你可以使用罐頭鮭魚,雞肉或金槍魚代替火腿。 我拍照時添加了碎胡蘿蔔。 或者你可以調味它,並添加一些碎綠色辣椒或墨西哥胡椒。
一定要將這個三明治包裝在一個絕緣的飯盒裡 ,還有一個冷凍的果汁盒或冷凍的凝膠包,以保持它的安全溫度,直到吃完午餐。
你需要什麼
- 1(8盎司)包奶油起司,軟化
- 3湯匙鞭打沙拉醬(奇蹟鞭)或蛋黃醬
- 3湯匙蜂蜜芥末
- 1(16盎司)包裝冷凍玉米,解凍
- 2(4.5盎司)罐裝火腿蔓延
- 10(8英寸)玉米餅
如何做到這一點
在一個中等大小的碗中,用沙拉醬打奶油芝士,直到光滑。 打敗蜂蜜芥末。
攪拌玉米和火腿蔓延。
用微波安全紙巾包裹玉米玉米餅軟化。 微波玉米餅大功率10秒每玉米餅,直到他們軟。 打開紙巾,用火腿混合物鋪開每個軟化的玉米餅。 捲起玉米餅,裝入餡料,並分別切成兩半。
立即服用包裝,或包裝並冷凍。 要解凍,請在冰箱中解凍過夜,或將冷凍三明治放入帶有冷凍凝膠包的隔熱飯盒中。
如果您不想凍結三明治,您可以在其中加入其他蔬菜,如切碎的綠色或紅色甜椒,切碎的胡蘿蔔,嬰兒豌豆,切成薄片的西葫蘆或切碎的西紅柿。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 365 |
總脂肪 | 20克 |
飽和脂肪 | 8克 |
不飽和脂肪 | 6克 |
膽固醇 | 52毫克 |
鈉 | 829毫克 |
碳水化合物 | 34克 |
膳食纖維 | 2克 |
蛋白 | 12克 |