這款快速簡單的烤三文魚食譜融合了檸檬和百里香的美味組合。 如果這樣傾斜，你可以使用新鮮草藥而不是乾燥的。 這個配方在鮭魚片和鮭魚排上都效果很好。
你需要什麼
- 4個6盎司/ 170毫升三文魚魚片
- 1/4杯/ 60毫升檸檬汁
- 2湯匙/ 30毫升橄欖油或鱷梨油
- 1湯匙/ 15毫升檸檬皮
- 1 1/2茶匙/ 7.25毫升新鮮百里香葉，輕輕切碎
- 1-2瓣大蒜，切碎
- 1茶匙/ 5毫升海鹽
如何做到這一點
1.將檸檬汁 ，熱情，油，百里香和大蒜結合在一個大型可重複密封的袋子中。 添加鮭魚，並轉向大衣。 密封袋並冷藏30分鐘至1小時。
2.中高熱量預熱烤架。 就在將三文魚放在烤架上之前，使用大鉗子，折疊的紙巾和油將烤好的烤架烤好。 在篦子上進行幾次傳遞。 這將有助於魚類堅持和分解。
3.從袋中取出三文魚，放在熱烤架上。 用拉鍊袋醃三文魚和滷汁。 烤三文魚每面約4至6分鐘。 一旦魚的內部溫度達到華氏145度，將其從熱源中取出。鮭魚應該是淺色的，並且通過最厚的部分容易剝落。 服務於你最喜歡的雙方。
飲料建議？ ：找出什麼飲料與蒔蘿和檸檬三文魚配對？ 。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 406 |
| 總脂肪 | 20克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 114毫克 |
| 鈉 | 689毫克 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 43克 |