溫和的烤茄子,西葫蘆,紅辣椒和土豆扔希臘香醋,並配上一點碎的芝士奶酪,再加上一點點的特色。
這是一個很棒的夏日配菜或素食主菜。 完美的地中海蔬菜沙拉。
你需要什麼
- 1至2湯匙。 橄欖油(刷牙蔬菜)
- 1個洋蔥(大片)
- 2片西葫蘆,(大片)
- 2個甜椒(紅色,種子和四分之一)
- 2個茄子(中等切成1/2英寸厚的圓形)
- 1個馬鈴薯(大麵包片和切片)
- 配菜:羊奶酪(粉碎服務)
- 對於油醋汁
- 5湯匙。 橄欖油
- 1瓣大蒜(去皮並用刀的扁平面搗碎)
- 3湯匙。 香醋
- 1茶匙。 薄荷(幹)
- 1茶匙。 牛至(幹)
- 捏:馬鬱蘭(幹)
- 1/2茶匙。 鹽(粗)
- 1/4茶匙。 黑胡椒(新鮮研磨)
如何做到這一點
準備辣醬:將原料加入一個小瓶子或碗中,搖勻或一起攪拌。 讓香醋坐大約1/2小時,以便融合風味。 使用前丟棄大蒜丁香。
將烤架加熱至中等高度。 用橄欖油和烤架輕輕刷上蔬菜約5分鐘左右或直到嫩。
將較大的碎塊切成塊,然後在一個大碗中用敷料折騰。
撒上碎奶酪,立即上桌。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 302 |
總脂肪 | 16克 |
飽和脂肪 | 2克 |
不飽和脂肪 | 11克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 217毫克 |
碳水化合物 | 38克 |
膳食纖維 | 10克 |
蛋白 | 6克 |