這款雞肉以檸檬濃縮汁，醬油，草藥和香料的混合物醃製而成，具有甜美的檸檬香味，令人難以置信。 這款雞肉非常適合沙拉和三明治。
你需要什麼
- 8個雞胸肉半
- 1罐（6盎司/ 180毫升）冷凍檸檬水濃縮液
- 1/4杯/ 60毫升
- 醬油
- 2茶匙/ 10毫升幹馬鬱蘭
- 1茶匙/ 5毫升鹽
- 1/2茶匙/2.5mL大蒜粉末
- 1/2茶匙/2.5mL
- 辣椒
- 1/2茶匙/ 2.5毫升新鮮研磨的黑胡椒
如何做到這一點
- 將檸檬水濃縮物與醬油，鹽，大蒜粉，馬鬱蘭，辣椒粉和黑胡椒混合攪拌均勻，直至光滑。
- 將雞放入可重新密封的大塑料袋中。
- 將一半檸檬水混合物倒入塑料袋中。
- 轉向大衣，讓坐30分鐘。
- 預熱燒烤。
- 從醃泡汁中取出雞肉，放在熱烤架上。
- 燒烤雞約6至7分鐘，每邊用醃料醃製。
- 繼續烤雞直到完成，大約12至15分鐘，或直到它達到內部溫度165華氏度/ 75攝氏度，並提供服務。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 2406 |
| 總脂肪 | 140克 |
| 飽和脂肪 | 39克 |
| 不飽和脂肪 | 56克 |
| 膽固醇 | 837毫克 |
| 鈉 | 2,318毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纖維 | 0克 |
| 蛋白 | 264克 |