我喜歡將穀物加入蔬菜沙拉中，並且由於其中許多包裝了大量的蛋白質和纖維，這可以將簡單的沙拉變成一頓完整的餐。 在這種情況下，額外的美麗蝦使其更加蛋白質包裝和特殊。 我碰巧喜歡把這些尾巴放在蝦上，但是如果你不想在桌子上把它們移開，你可以把它們拿走。
Spelled是古代和中世紀以來的一種全穀物，但現在它只在歐洲普遍種植。 它在20世紀不受歡迎，但現在全穀物已經重新成為聚光燈，它又變得非常受歡迎。 它的咀嚼和堅果非常堅硬，大而肥胖的米飯粒。 有些小麥不耐受的人可以享受拼寫，但它是其他小麥家族的成員，所以它不適用於那些有更嚴重的麥子厭惡症的人。 它通常在烹飪前浸泡幾個小時，這會減少烹飪時間。
這是我將在單個盤子中服務的極少數情況之一，因為沙拉的排列方式如此令人愉悅，並將它們放在一起放在大碗裡，這不會成為正義的成分。 如果你認為你的孩子不吃甜菜，你遠離孤獨。 但為什麼有些孩子不喜歡甜菜？ 煮熟後，它們具有可愛的絲質質地，美麗的色彩和天然的甜味。 這就是為什麼我一直在嘗試，為什麼有時我會做一個沙拉，我的丈夫和我會喜歡，孩子們可以在他們不想要的東西周圍工作。 這很公平，對吧？
當然，你可以用任何你喜歡的東西來取代它，用藜麥代替拼寫的烤蘆筍作甜菜，等等。 一點崩潰的山羊奶酪或羊乳酪也會很好吃。 偶爾有一份沙拉味道真好！
你需要什麼
- 6杯mesclun生菜
- 拼寫1杯（熟;見註）
- 1磅蝦（珍寶，熟）
- 6個甜菜（任何顏色，煮熟，去皮和切片）
- 1茶匙百里香（新鮮）
- 2湯匙米醋
- 2湯匙特級初榨橄欖油
如何做到這一點
- 把生菜分成四個碗。 將煮熟的拼盤，蝦仁和切片甜菜均勻分佈在碗中的生菜上，然後均勻地撒上百里香葉。 淋上醋和橄欖油，並服務。
注意：這將會增加煮熟的拼寫，但本週晚些時候在肉飯，湯和燉菜中很不錯。 將1杯拼寫好的穀物浸泡在水中過夜。 排空拼寫。
將三杯水或肉湯放入中等大小的鍋中，用中火燉一下，加入瀝乾的水，用文火煮約1小時，直到拼寫出來。