烤山核桃和牛肉湯增加了這種糙米飯的味道。 隨意使用蔬菜或雞肉而不是牛肉。 這是一個很好的配菜，配上牛排或雞肉。
你需要什麼
- 3杯糙米
- 3杯
- 牛肉湯 （或
- 蔬菜肉湯 ）
- 1湯匙伍斯特郡醬
- 3杯水
- 1湯匙黃油（或植物油）
- 4根排骨芹菜（切碎）
- 1個中等大小的洋蔥（切碎）
- 2個蔥（切碎一些綠色）
- 1/2杯山核桃（烤）
- 鹽味道
- 黑胡椒口味
如何做到這一點
- 測量湯，辣醬油和熱水，使6杯液體。 煮滾; 加糙米 。 覆蓋並烹飪30至40分鐘，直至投標。
- 在大煎鍋中，加熱黃油或油，加入洋蔥和芹菜; 做飯，直到跛行。 添加山核桃和折騰，直到混合。 放在一邊，放熱，直到米飯煮熟。
- 大米完成後，加入芹菜，洋蔥和山核桃。 混合好。
- 根據需要品嚐並加入鹽和胡椒粉。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 698 |
| 總脂肪 | 36克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 20克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 715毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 14克 |