火腿和西蘭花砂鍋

這種簡單可口的砂鍋是用自製奶酪製成的白汁製成的。

你需要什麼

• 1包冷凍西蘭花，10盎司或約1 1/2杯切碎
• 4片熟火腿
• 1/2杯切碎
• 切達奶酪
• 2杯白醬，鏈接到下面的食譜
• 2茶匙幹芥末
• 1/2茶匙
• 鹽
• 胡椒粉
• 洋蔥1湯匙

如何做到這一點

1. 煮西蘭花，直到近乎溫柔; 放在黃油砂鍋菜。 頂部用切片火腿。
2. 做白汁 ，加濃奶酪加醬; 用低熱烹調，直到奶酪融化。
3. 將剩餘的配料加入醬汁中; 倒在火腿和西蘭花。
4. 在400°F烘烤砂鍋20至25分鐘。

營養指南（每份）
卡路里	271
總脂肪	11克
飽和脂肪	6克
不飽和脂肪	3克
膽固醇	35毫克
鈉	1,682毫克
碳水化合物	34克
膳食纖維	2克
蛋白	10克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）