孩子們會特別喜歡這些帶菠蘿的甜素焗豆，而且你會愛上它準備的多麼容易！ 你可以隨時添加一些嫩煎的素食模擬肉碎屑以獲得額外的質感和蛋白質，或者添加一些素食烤豆和菠蘿法蘭克切片素食狗！
這是使用罐裝豆類的絕佳配方，因為所有的口味都會讓它感覺完全是自製的，但是當然，煮干豆類總會讓你有更多的味道。 與菠蘿一樣。 罐頭是非常方便的，但如果你可以得到新鮮的菠蘿，嘗試在這個食譜。
這些烤菠蘿豆適合素食野餐或素食菜餚，對許多過敏者和特殊飲食者來說是安全的。 配方既素食又素食 ，無麩質，也幾乎不含脂肪。 沒有添加脂肪，但豆本身自然有一個小的（微不足道的，真的）脂肪量。
你需要什麼
- 1杯蔬菜肉湯
- 3杯海軍豆或斑豆，預煮或罐頭
- 1/2杯番茄醬
- 3/4杯燒烤醬
- 1湯匙紅糖
- 1茶匙芥末粉
- 1盎司可以切丁菠蘿，瀝乾
- 1/2茶匙鹽
如何做到這一點
烤箱預熱到350度。將所有食材組合均勻，然後倒入大砂鍋或烤盤中。
烘烤，揭開，1小時，或直到豆子起泡。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 462 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 885毫克 |
| 碳水化合物 | 92克 |
| 膳食纖維 | 20克 |
| 蛋白 | 23克 |