如果你最近吃素，你可能會渴望一些你最喜歡的食物。 咖哩雞肉馬薩拉長期以來一直是很多人的最愛，特別是在英格蘭。 愛雞肉masala？ 嘗試用雞肉替代品，使其完全素食！ 就是這樣。
你需要什麼
- 1素食雞免費雞（切成2英寸的立方體）
- 1個洋蔥（切丁）
- 1茶匙大蒜（粉碎）
- 1茶匙姜（粉碎）
- 1至2湯匙雞肉馬薩拉香料
- 1/2杯番茄（切碎）
- 1茶匙香菜（切碎）
- 1湯匙橄欖油
- 1杯水
如何做到這一點
- Sautee洋蔥，大蒜和生薑放入油中，直至變成淺棕色。
- 添加馬薩拉香料並再撒2分鐘。
- 加入西紅柿再煮10分鐘。
- 添加無雞肉雞肉，並根據需要再煮5分鐘。
- 在米飯上服務。
素食“雞”馬薩拉咖哩食譜禮貌跟隨你的心自然食品
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 353 |
| 總脂肪 | 21克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 105毫克 |
| 鈉 | 567毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 34克 |