這罐缸花椰菜和花椰菜組合緩慢煮熟，以簡單的切達干酪醬完美。 用額外切碎的切達干酪加點。 對於新鮮出爐的脆皮麵包，將煮熟的蔬菜和奶酪混合物倒入輕微油脂的砂鍋中，並塗上黃油麵包屑。 烤直到頂部變成褐色。
隨意使用所有西蘭花或菜花，而不是組合。 煮熟的培根增加了一些不錯的味道，但隨意放棄素食版本。
你需要什麼
- 4條培根
- 1（10盎司）包裝冷凍菜花（解凍）
- 1（10盎司）pkg冷凍西蘭花（解凍）
- 1（10 3/4盎司）可以濃縮切達干酪湯
- 潔淨鹽和胡椒粉（味道）
- 可選：1/4杯切達干酪
如何做到這一點
- 煮培根直到酥脆; 在紙巾上排幹，然後崩潰。
- 把西蘭花和花椰菜放在缸罐裡。 湯匙在蔬菜湯; 撒上碎的培根。 用鹽和胡椒調味。
- 低溫烹飪約3至4小時。
- 在盤子完成前大約20分鐘，用切達干酪頂部。
提示和變化
- 當盤子完成烹飪後，將混合物轉移到砂鍋菜和頂部，用細麵包屑或大約1杯軟麵包屑扔2湯匙黃油 。 把砂鍋放在肉雞的下面，直到變成褐色。
- 添加1杯冷凍切片胡蘿蔔，以增加其味道和顏色。
- 加入紅辣椒丁和冷凍蔬菜一起加入瓦罐罐中。
- 將1/2杯切碎的洋蔥加入盤中。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 215 |
| 總脂肪 | 16克 |
| 飽和脂肪 | 9克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 47毫克 |
| 鈉 | 391毫克 |
| 碳水化合物 | 6克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 13克 |