這種生巧克力奶昔配方可以用無數種方法改變。 您可以更換堅果，香料，甜味劑，使用香蕉，或者將它們省略為乳白色飲料，或添加任何您喜愛或碰巧擁有的口味。 橙子或一湯匙玫瑰水的熱情將是一個可愛的補充。 嘗試添加或替代其他提取物，如櫻桃，覆盆子，咖啡，甚至奶油糖果！
像這樣的一種生可可飲料及其所有的變化，肯定會讓最挑剔的味覺，所以一定要使用這種生巧克力食譜時，生食懷疑者來過，或用它來為你特別的人服務一個令人難以置信的生素食主義者在床上吃早餐。
你需要什麼
- 1杯堅果（生杏仁，核桃，澳洲堅果或其他）
- 4杯水
- 4至6
- medjool日期 （品嚐）
- 1/4杯
- 生可可粉 （或可口）
- 1/2香草豆（僅種子，或1湯匙香草提取物）
- 1/4至1/2茶匙肉桂（適量）
- 1/4至1/2茶匙荳蔻（品嚐）
- 可選：2個香蕉（生的或冷凍的）
- 可選：1湯匙生杏仁黃油
如何做到這一點
1.將杏仁和水放入攪拌器中並高速攪拌20秒。 倒入細網過濾器或粗棉布，保留牛奶。 沖洗攪拌機並倒入牛奶。
2.將其餘成分加入牛奶中並混合20秒以上，或直至一切均勻並混合均勻。 如果需要，嚐嚐並調整風味。 這種生巧克力飲料最好立即送達。
否則冷藏，直到你準備好服務和首先重新調配。
另見： 什麼是生可可？
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 292 |
| 總脂肪 | 21克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 12克 |
| 膽固醇 | 8毫克 |
| 鈉 | 12毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 8克 |