新一年的決議並不一定非常難 - 特別是當你有一堆真正健康，美味和容易的蛋白質包裝食譜可供選擇。 這豐盛的包裝充滿了美味的有機成分，包括我們最喜愛的椰子簡單方塊酒吧，新鮮香蕉，番石榴果醬，蜂花粉，當地蜂蜜，格蘭諾拉麥片和鹹花生醬。
你知道嗎“蜜蜂花粉是年輕蜜蜂的食物，大約有40％的蛋白質，它被認為是自然界最完全營養的食物之一，它含有人類所需的幾乎所有營養物質，其中大約一半的蛋白質是可供身體直接使用的游離氨基酸形式。“ （Mercola.com）。
如果你從來沒有一個簡單的方形酒吧，現在是時候嘗試一個！ 包裝有機腰果，有機杏仁，有機蜂蜜，有機不加糖的椰子，有機香草，海鹽這些酒吧給你噸膳食纖維，蛋白質，維生素E和鎂。
這種甜味和鹹味的蛋白質包裝是早餐或午餐的完美選擇，並且具有許多令人敬畏的健康益處，讓您感到飽腹和滿意。
你需要什麼
- 1有機椰子簡單方塊酒吧（切碎）
- 1/2大香蕉（有機，切碎）
- 1湯匙番石榴果醬（有機）
- 1/2湯匙蜂花粉（有機）
- 2湯匙花生醬（有機鹽味）
- 1湯匙蜂蜜（有機）
- 1湯匙格蘭諾拉麥片（有機）
- 1個全麥包裹（有機）
如何做到這一點
- 首先將有機花生醬塗抹在有機全麥包裝上。 淋上有機蜂蜜，加入有機香蕉片，切碎的有機簡單方塊酒吧，有機番石榴果醬，有機蜂花粉和最後的有機格蘭諾拉麥片。 進食前卷裹。
- 此外，這種蛋白質包裝可以提前8小時製作，如果您有厚厚的包裝，可能會更長，或者不介意您的格蘭諾拉麥片是否潮濕。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 2016 |
| 總脂肪 | 155克 |
| 飽和脂肪 | 125克 |
| 不飽和脂肪 | 14克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 453毫克 |
| 碳水化合物 | 159克 |
| 膳食纖維 | 46克 |
| 蛋白 | 28克 |