這種簡單的菠菜沙拉配草莓和紅酒香醋調味。 簡單的敷料可在服用前幾小時準備。
你需要什麼
- 1/2茶匙烤芝麻
- 6杯新鮮菠菜葉（撕裂）
- 2杯新鮮草莓（漂洗，乾燥，去殼）
- 對於紅酒香醋：
- 1/4杯橄欖油
- 2湯匙紅葡萄酒醋
- 1個半湯匙糖
- 半茶匙幹蒔蘿雜草
- 1/8茶匙洋蔥粉
- 1/8茶匙大蒜粉
- 1/8茶匙幹芥末
如何做到這一點
- 在一個大碗裡，扔菠菜芝麻。 準備草莓，切成兩半。 將草莓加入菠菜混合物中。 封面並冷藏。
- 將敷料配合在螺旋瓶或振動篩中; 搖勻後冷藏冷藏。
- 為了服務，將冷藏敷料倒入碗中的草莓和菠菜沙拉混合物中，並輕輕搖勻以便分散。
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| 卡路里 | 144 |
| 總脂肪 | 10克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 78毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纖維 | 4克 |
| 蛋白 | 4克 |