有時候你正在尋找一種不含mayo的馬鈴薯沙拉,要么是因為你或你家人中的某個人不喜歡蛋黃醬,要么是因為你是在野餐或其他戶外聚會中服用的,而且你不願意留下沙拉在炎熱的陽光下與梅奧製成。 無論哪種方式,這一個符合法案。 如果你擔心孩子的酒量非常少,請不要喝白葡萄酒。
你需要什麼
- 2磅育空土豆
- ½杯特級初榨橄欖油
- 1湯匙第戎芥末
- ¼杯幹白葡萄酒(可選)
- 半杯洋蔥切碎
- 1茶匙猶太人或粗鹽,或品嚐
- ½茶匙新鮮研磨的黑胡椒,或品嚐
- ½杯切蔥,白色和綠色部分
- ¼杯切碎的新鮮歐芹
如何做到這一點
- 去皮或擦洗馬鈴薯,並切成1英寸大塊。 將它們放入盛有2英寸水的平底鍋中。 用高熱將水燒開,將熱量減少至約中等程度,然後輕輕地煨土豆,直到它們變軟,並且可以用鋒利的刀刺穿。 排空並稍微冷卻。
- 同時在一個大碗裡,結合橄欖油,白葡萄酒(如果使用),第戎芥末,青蔥和鹽和胡椒。 加入溫暖的土豆,輕輕地攪拌,直到土豆塗滿敷料。 稍涼後,輕輕拌入蔥和百里香。 在室溫下服用。
烹飪技巧:
- 您可以在沙拉上添加其他切碎的新鮮草藥,如牛至,百里香,山蘿蔔,馬鬱蘭或鼠尾草。
- 用紅色洋蔥做一個額外的顏色。
- 切片芹菜也是一個很好的補充,增加了一點緊縮。
孩子們可以做什麼:
使用年齡適當的刀切蔥,並切碎香菜(蒂芙尼添加從亞馬遜的小子刀)。 測量並混合敷料。
另外,如果你想把土豆做成半塊而不是小塊,馬鈴薯一旦冷卻後,孩子們可以用刀將它們切成小塊,現在它們很軟。
什麼是育空黃金土豆?
育空金土豆的大小不等,但是在烹飪時具有極好的奶油質地和略微的黃油味。 它們有著微妙的黃色皮膚,它們幾乎可以用任何可以想像的方式烹飪。 留在皮膚儲備保留更多的營養物質。
尋找堅實,形狀良好,相當平滑的土豆。 避免任何綠色變色(這是由過度暴露於光線引起的),可能會導致微苦的味道。 避免出現發芽,萎,,起皺或腐爛跡象的馬鈴薯。 存放在陰涼通風的地方,而不是放在冰箱裡。
嘗試這些其他偉大的土豆食譜:脆皮烤甘藷薯條,配芹菜和新鮮百里香的經典土豆沙拉,土豆泥和帶嫩煎韭菜的甜土豆,以及搗爛的烤土豆。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 292 |
總脂肪 | 18克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 13克 |
膽固醇 | 0毫克 |
鈉 | 436毫克 |
碳水化合物 | 28克 |
膳食纖維 | 4克 |
蛋白 | 3克 |