這是一個很好的，簡單的牛肉揉，特別是燒烤牛腩。 您可以使用熱辣椒或溫和辣椒粉調整熱量。
你需要什麼
- 1杯/ 240毫升紅糖
- 2個青辣椒（切碎）
- 1/2杯/ 120毫升辣椒粉
- 2湯匙/ 30毫升洋蔥粉
- 1湯匙/ 15毫升鹽（海）
- 1/2湯匙/ 7.5毫升辣椒
- 1/2大湯匙/ 7.5毫升黑胡椒（粗磨）
如何做到這一點
- 混合所有成分。 包裝在一個10磅重的牛腩周圍，並在吸煙前24小時冷藏。
- 放置在吸煙者中，小心不要擦掉擦傷。 吸煙8小時。 將此揉搓在密閉的容器中，置於陰涼黑暗的地方。 最好不要將這種揉搓時間過長，否則紅糖會變硬變硬。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 185 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 1,546毫克 |
| 碳水化合物 | 45克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 2克 |