雞用辣椒攪拌

這個簡單的辣椒雞配料配方味道非常新鮮。 它在大約20分鐘內就準備好了。

炒菜技巧之一是確保在打開爐灶前準備好所有配料。 一切都應該在爐子上,盤子或碗上,然後你才開始做飯。

這道菜配美味的米飯或熟麵條。 在開始炒菜前,確保米飯已煮熟並準備好。 煮熟後,米飯會保持高溫並保持20-30分鐘。 只需將蓋子蓋上,但將鍋從熱源中取出。 你也可以做麵條 把它們放在漏勺裡,放在熱水里保溫。

如果您願意,您可以使用無骨,無皮的 雞大腿 代替雞胸肉。 他們需要大約兩倍的時間做飯。 使用即時讀取肉類溫度計測試雞肉,確保它在服務之前為160°F。

如果您願意,可以用免費的青椒和洋蔥代替冷凍的混合物。 將辣椒切成小條或切成小塊,然後用洋蔥做同樣的做法。 新鮮蔬菜比冷凍混合物需要更長時間的烹飪時間,因為冷凍會使蔬菜開始更嫩。

這實際上是一種完全是單一食物的餐。 如果您願意,除了蔬菜沙拉或水果沙拉外,您不需要其他服務。

你需要什麼

如何做到這一點

將雞肉切成1“並放在一邊。

用中火加熱炒鍋或重煎鍋中的油。

加入冷凍辣椒和洋蔥混合物,炒至脆嫩。 從鍋或煎鍋中取出蔬菜。

加入雞肉並翻炒,直至雞肉徹底煮熟至160°F。 將煮熟的蔬菜,橙汁,酸橙汁,蜂蜜,鹽和胡椒加入煎鍋中的雞肉中。

攪拌2-4分鐘,直至混合物開始起泡。

將玉米澱粉和水一起放入小碗中,然後加入煎鍋中。 煮中火加熱,直至醬汁沸騰變稠。 立即在熟米飯或麵條上撒上羅勒。

營養指南(每份)
卡路里 1284
總脂肪 70克
飽和脂肪 20克
不飽和脂肪 28克
膽固醇 418毫克
403毫克
碳水化合物 24克
膳食纖維 3克
蛋白 133克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)