鱷梨

鱷梨醬是一款經典的開胃菜浸漬食譜,特別配以一些秘密配料。 在開始之前,請務必閱讀我的分步說明。 製作鱷梨醬不難,但有一些規則可以確保您獲得最佳效果。

首先, 鱷梨 。 在雜貨店找到完美成熟的鱷梨就像在明尼蘇達州1月找到玫瑰一樣簡單。 所以你必須提前計劃製作鱷梨醬。 購買哈斯鱷梨 - 那些深綠色的卵石皮膚。 它們的鱷梨醬質地不是很薄或很水。

然後確保你使用了大量的檸檬汁。 鱷梨在切割並暴露在空氣中幾分鐘後變黑。 在取出皮膚上的肉並放入碗中後,將檸檬汁撒在鱷梨上。 鱷梨搗碎後,我總是添加更多的檸檬汁,因為我喜歡我的鱷梨醬檸檬汁。

用玉米片做完美的鱷梨醬。 我喜歡使用塗在奶酪上的芯片,以獲得更多的味道。

你需要什麼

如何做到這一點

擠出新鮮的檸檬汁,並在鹽和辣椒的中碗混合。

然後將鱷梨切成兩半,然後取出。 再次將兩半切成兩半,輕輕地剝下皮膚,或者用小刀將小牛皮去掉,然後用大勺子從皮膚上挖出肉。 將鱷梨加入檸檬混合物中; 用馬鈴薯搗碎機或叉子搗碎,留下一些水果(是的,鱷梨是一種水果,即使它在商店中被歸類為蔬菜)未被打碎。

攪拌酸奶油直至混合物混合,然後折疊切碎的番茄。 用保鮮膜覆蓋鱷梨醬,將保鮮膜直接壓在鱷梨醬表面,然後冷卻幾個小時,然後食用。 它也可以立即供應薯片和豆腐渣。

營養指南(每份)
卡路里 327
總脂肪 29克
飽和脂肪 6克
不飽和脂肪 16克
膽固醇 11毫克
18毫克
碳水化合物 19克
膳食纖維 13克
蛋白 5克
(我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的,應該被認為是一種估計,單個結果可能會有所不同。)