鱷梨醬是一款經典的開胃菜浸漬食譜,特別配以一些秘密配料。 在開始之前,請務必閱讀我的分步說明。 製作鱷梨醬不難,但有一些規則可以確保您獲得最佳效果。
首先, 鱷梨 。 在雜貨店找到完美成熟的鱷梨就像在明尼蘇達州1月找到玫瑰一樣簡單。 所以你必須提前計劃製作鱷梨醬。 購買哈斯鱷梨 - 那些深綠色的卵石皮膚。 它們的鱷梨醬質地不是很薄或很水。
然後確保你使用了大量的檸檬汁。 鱷梨在切割並暴露在空氣中幾分鐘後變黑。 在取出皮膚上的肉並放入碗中後,將檸檬汁撒在鱷梨上。 鱷梨搗碎後,我總是添加更多的檸檬汁,因為我喜歡我的鱷梨醬檸檬汁。
用玉米片做完美的鱷梨醬。 我喜歡使用塗在奶酪上的芯片,以獲得更多的味道。
你需要什麼
- 3湯匙檸檬汁
- 半茶匙鹽
- 1/8茶匙辣椒
- 3熟鱷梨
- 1/3杯酸奶油
- 1/2杯切碎的葡萄西紅柿
如何做到這一點
擠出新鮮的檸檬汁,並在鹽和辣椒的中碗混合。
然後將鱷梨切成兩半,然後取出。 再次將兩半切成兩半,輕輕地剝下皮膚,或者用小刀將小牛皮去掉,然後用大勺子從皮膚上挖出肉。 將鱷梨加入檸檬混合物中; 用馬鈴薯搗碎機或叉子搗碎,留下一些水果(是的,鱷梨是一種水果,即使它在商店中被歸類為蔬菜)未被打碎。
攪拌酸奶油直至混合物混合,然後折疊切碎的番茄。 用保鮮膜覆蓋鱷梨醬,將保鮮膜直接壓在鱷梨醬表面,然後冷卻幾個小時,然後食用。 它也可以立即供應薯片和豆腐渣。
營養指南(每份) | |
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卡路里 | 327 |
總脂肪 | 29克 |
飽和脂肪 | 6克 |
不飽和脂肪 | 16克 |
膽固醇 | 11毫克 |
鈉 | 18毫克 |
碳水化合物 | 19克 |
膳食纖維 | 13克 |
蛋白 | 5克 |