我必須用這種豐盛的辣椒來提供奶酪餅乾 。 如果你喜歡你的辣椒較厚，將1湯匙玉米澱粉與約1/4杯水混合併攪拌均勻，然後在最後30分鐘的烹飪過程中攪拌成辣椒。
你需要什麼
- 1磅碎牛肉或碎豬肉香腸
- 2個洋蔥切碎
- 1杯水
- 3（14盎司）罐裝西紅柿和青辣椒，不排水
- 1湯匙。 辣椒粉
- 2（15盎司）罐頭紅芸豆，沖洗和瀝乾
如何做到這一點
- 大煎鍋和瀝乾的棕色碎牛肉。
- 添加3-4夸脫crockpot與其餘成分。
- 覆蓋crockpot並低溫烹煮7-9小時，直到蔬菜變軟。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 534 |
| 總脂肪 | 8克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 3克 |
| 膽固醇 | 50毫克 |
| 鈉 | 101毫克 |
| 碳水化合物 | 76克 |
| 膳食纖維 | 23克 |
| 蛋白 | 41克 |