Chatpata Chana Raita - 在酸辣酸奶中的鷹嘴豆

這不僅是任何餐點的絕佳配菜，而且Chatpata Chana Raita也是一道了不起的飲食佳餚！ 吃一大碗吧，你的胃和心都會被充滿！

你需要什麼

• 2杯酸奶
• 1杯煮沸
• 鷹嘴豆 （用鹽調味）
• 1個大青椒/辣椒丁切丁
• 1茶匙chaat masala
• 1茶匙糖
• 1茶匙輕微烤小茴香種子磨碎粗糙
• 1/2茶匙紅辣椒粉
• 鹽味道

如何做到這一點

1. 在沙拉碗裡，拂過酸奶以去除任何腫塊。
2. 添加所有其餘的成分，如果需要的話，加入鹽。 混合好。
3. 冷靜一小時，然後服務。

營養指南（每份）
卡路里	214
總脂肪	6克
飽和脂肪	3克
不飽和脂肪	2克
膽固醇	16毫克
鈉	233毫克
碳水化合物	29克
膳食纖維	5克
蛋白	11克

（我們食譜的營養信息是使用成分數據庫計算出來的，應該被認為是一種估計，單個結果可能會有所不同。）