Crockpot BBQ Pinto Beans的這款簡單而美味的配方是多汁烤牛排的配菜。
你需要什麼
- 1磅幹斑豆
- 3杯水
- 1個洋蔥切碎
- 18盎司。 瓶燒烤醬
- 1/4杯糖蜜或蜂蜜
- 1/4茶匙。 胡椒
如何做到這一點
1.分類豆，沖洗和排水。 用水蓋上蓋子，過夜。
2.第二天早晨，再次排出豆子並沖洗它們。
3.將豆，3杯水，洋蔥，燒烤醬，糖蜜和胡椒放入4夸脫的crockpot中。
4.覆蓋crockpot並低溫烹煮8-9小時或直到豆子變軟。 如果你有一個更新的可以煮得更燙的crockpot，7小時檢查並在中途點攪一次豆。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 341 |
| 總脂肪 | 1克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 669毫克 |
| 碳水化合物 | 71克 |
| 膳食纖維 | 12克 |
| 蛋白 | 13克 |