煙熏辣椒粉給雞肉帶來美味，煙熏味道。 這是一個簡單的一鍋飯，準備慢燉鍋。
你需要什麼
- 4無骨雞胸肉半
- 2磅小白馬鈴薯，去皮並切成1英寸的立方體
- 2個中等胡蘿蔔，大塊切塊
- 1個中等大小的洋蔥，切成薄楔形
- 1茶匙幹歐芹薄片或1湯匙新鮮切碎的歐芹
- 1茶匙鹽
- 1/4茶匙胡椒
- 4湯匙融化的黃油，
- 分為
- 2湯匙西班牙熏辣椒粉
- 1湯匙檸檬汁
- 1茶匙辣醬油
- 1湯匙蜂蜜
- 衝擊鹽
- 衝刺小茴香
如何做到這一點
- 洗淨雞肉並拍幹。 將土豆，胡蘿蔔和洋蔥切塊與4歐姆至6夸脫的慢燉盅搭配歐芹，1茶匙鹽，1/4茶匙胡椒和2湯匙融化的黃油; 折騰。
- 將剩餘的2湯匙黃油與熏制的辣椒粉，檸檬汁，辣醬油，蜂蜜，少許鹽和少許小茴香組合。 用辣椒粉混合物擦雞胸肉; 安排在蔬菜上。
- 在HIGH上烹飪3 1/2至4 1/2小時，或在LOW上烹飪7至9小時，直至雞肉熟透並且蔬菜變軟。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1525 |
| 總脂肪 | 82克 |
| 飽和脂肪 | 27克 |
| 不飽和脂肪 | 31克 |
| 膽固醇 | 449毫克 |
| 鈉 | 499毫克 |
| 碳水化合物 | 54克 |
| 膳食纖維 | 7克 |
| 蛋白 | 137克 |