雞肉是一個典型的主食，因為它很美味，而且很容易烹飪。 但我們經常會陷入反复烹調雞肉的習慣。 “烤箱油炸”是烹飪精益美味雞胸肉的好方法，這是一個簡單的準備食譜。 經過調味的餡屑可以讓雞肉味道和硬皮質感融為一體。
你需要什麼
- 8盎司香草調味餡立方體
- 8無骨雞胸肉一半，皮膚刪除
- 4盎司融化了黃油
如何做到這一點
- 將填充的立方體或麵包屑放入袋中並壓碎，直到麵包屑很好。
- 將雞胸肉浸入融化的黃油中，然後滾入麵包屑。
- 放在箔襯裡的餅乾片上，相隔至少1英寸。
- 根據雞胸肉的大小，或直至金黃色，在350°F烤45分鐘至1小時。 用叉子刺穿時，汁液應該暢通無阻。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1348 |
| 總脂肪 | 85克 |
| 飽和脂肪 | 27克 |
| 不飽和脂肪 | 33克 |
| 膽固醇 | 449毫克 |
| 鈉 | 534毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纖維 | 0克 |
| 蛋白 | 132克 |