這些香料和麵包屑混合在一起，為這些酥脆的烤雞胸肉增添了熱量和味道。
麵包屑是用細麵包屑製成的，但麵包屑可用於更脆的包衣。
你需要什麼
- 6無骨雞胸肉（約2磅）
- 3湯匙黃油（融化）
- 2杯新鮮的麵包屑
- 2茶匙Cajun調味料
- 胡椒粉
- 衝刺乾葉百里香
- 1/4茶匙洋蔥粉
- 1茶匙地面辣椒粉
- 1茶匙乾香菜
如何做到這一點
- 將烤箱加熱至375°F。
- 輕輕塗抹淺烤盤。
- 將雞胸肉放在保鮮膜之間，輕輕搗碎，直至厚度均勻。 用融化的黃油刷雞胸肉。
- 將剩餘的食材組合在淺碗或派盤中。 將雞肉壓入混合物中並徹底包覆。 把烤好的雞放在烤盤裡。
- 烘烤25到35分鐘，15分鐘後轉向。 烹飪時間將取決於雞胸肉的厚度。
- 當溫度達到至少165°F時雞肉完成。
提示
- 如果Cajun香料混合物不含鹽，向麵包屑混合物中加入約1茶匙鹽。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 549 |
| 總脂肪 | 28克 |
| 飽和脂肪 | 10克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 142毫克 |
| 鈉 | 384毫克 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 45克 |