你需要什麼
- 1到2湯匙植物油
- 1 1/2磅無骨雞胸肉，去皮，切成1英寸方塊
- 4個中等胡蘿蔔，切成薄片
- 6至8個蔥，切片，包括綠色
- 1 1/2杯切芹菜
- 1杯低鈉雞湯
- 1湯匙砂糖
- 1/3杯輕的醬油
- 1/4茶匙碎紅辣椒片
- 1/4茶匙地面姜
- 1個中等大小的蒜瓣，碾碎
- 1罐（8盎司）豆芽
- 1罐（8盎司）water薺，切片
- 1/4杯玉米澱粉
- 1/3杯水
如何做到這一點
- 煎鍋中的熱油; 棕色的雞肉，攪拌成棕色的各個方面。
- 把雞塊放在crockpot中。
- 攪拌除玉米澱粉和水以外的所有成分。 低溫烹飪6到8小時。
- 轉向高位。 將玉米澱粉和冷水混合在一個小碗中; 攪拌直至混合物光滑並且玉米澱粉溶解。
- 攪拌入慢燉鍋液體。 保持蓋子略微半開以讓蒸汽逸出，在HIGH上烹飪直至變稠，大約15至30分鐘（這個步驟可以在中熱的爐子上更快地完成）。
- 在米飯或中國麵條上服務。
更多雞肉食譜
雞用紅薯
雞肉與桃子
雞迷迭香
天使頭髮麵食雞
雞肉至上用蔬菜和大米
雞辣椒粉
雞砂鍋蘑菇
雞肉和通心粉砂鍋
雞肉馬沙拉
黎明的雞巴馬干酪
釀的雞胸脯
烤箱油煎的巴馬干酪大蒜雞
雞和蘑菇
酸奶油焗雞
煎鍋雞迷迭香二
煎鍋雞第戎
墨西哥雞
雞肉沙鍋米線
雞砂鍋麵條
雞肉玉米餅烤
印第安雞肉通心粉
墨西哥胡椒奶酪醬雞肉
簡單的香草雞烤
容易的雞湯麵砂鍋
科琳雞砂鍋
墨西哥雞肉砂鍋
雞肉砂鍋餅乾
砂鍋雞肉沙鍋
雞砂鍋Cordon Bleu
雞米飯砂鍋
Launa的雞砂鍋飯
雞砂鍋蘑菇
頂級雞砂鍋
雞胸肉食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 421 |
| 總脂肪 | 19克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 95毫克 |
| 鈉 | 1,100毫克 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 36克 |