這種美味而溫馨的Crockpot Chicken Wild Rice砂鍋菜單餐非常豐富而且容易。 我們喜歡野生稻在crockpot做飯，吸收其他成分的口味。
在這個簡單的食譜中，您可以用雞腿替代雞胸肉。 烹飪時間會更長; 增加約2小時。 使用可靠的溫度計測量，始終確保雞肉熟至165 F.
配上切碎的蘑菇，鱷梨和小葡萄西紅柿混合的涼拌綠色沙拉，為您提供美妙的食譜。 沙拉的完美點睛之筆是意大利奶油沙拉醬。
你需要什麼
- 6片培根
- 1個洋蔥切碎
- 2個丁香
- 大蒜 ，切碎
- 14盎司。 可以濃縮雞湯
- 1-1 / 3杯水
- 1（10盎司）可以濃縮奶油雞湯
- 1（9盎司）袋小胡蘿蔔
- 1-1 / 4杯野生稻
- 1-1 / 2磅無骨，無皮雞胸肉，切成1“件
- 1茶匙幹墨角蘭葉
如何做到這一點
- 在一個大煎鍋裡，將培根煮至脆。 除去培根，碎和冷藏。
- 從煎鍋中除去1湯匙培根滴水。 將洋蔥和大蒜加入煎鍋中，煮並攪拌2到3分鐘。
- 攪拌在湯，水和濃縮湯; 烹飪並攪拌至起泡，約3至5分鐘。
- 將野生飯和胡蘿蔔放入3-1 / 2至4夸脫的crockpot中。 用雞塊頂上，將煎鍋裡的混合物倒在雞肉上。 撒上馬鬱蘭。
- 蓋上crockpot並在高處烹飪1小時。 攪拌雞肉混合物，確保野生大米浸在慢燉鍋裡的液體中。
- 減少crockpot設置為低溫烹飪，覆蓋時間為6到8小時，或者直到雞肉徹底煮熟並且野生大米很嫩。 在最後30分鐘的烹飪時間內，將保留的培根撒入crockpot。 輕輕攪拌並立即服用。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 403 |
| 總脂肪 | 18克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 102毫克 |
| 鈉 | 389毫克 |
| 碳水化合物 | 23克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 36克 |