這款美味可口的砂鍋很容易在慢燉鍋或烤箱中烹製。 如果你喜歡，可以使用冷凍混合蔬菜或豌豆和胡蘿蔔的混合物，並將1杯切碎的洋蔥放入碎牛肉中。
相關食譜： 容易Tater砂鍋
你需要什麼
如何做到這一點
- 將中等熱量的碎牛肉放入大鍋中。 煮，攪拌並分解，直到牛肉不再變成粉紅色。
- 將棕色牛肉和1/2袋Tater Tots，熟蔬菜和湯混合。
- 將勺子放入塗有油脂的烤盤或奶油的慢燉鍋內。
- 頂部剩下的Tater Tots。
- 用鋁箔覆蓋鍋並在預熱的350 F烤箱中烘烤約50至60分鐘; 取下箔片並繼續烹飪10到15分鐘。
- 或者，在潤滑的慢燉鍋中鋪上一層（如上所述）並在低溫下煮5到7小時 - 或高約3小時。
注意：如果砂鍋看起來非常乾燥，請使用額外的濃縮湯。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 586 |
| 總脂肪 | 44克 |
| 飽和脂肪 | 24克 |
| 不飽和脂肪 | 13克 |
| 膽固醇 | 170毫克 |
| 鈉 | 483毫克 |
| 碳水化合物 | 12克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 29克 |