健康冰櫃餐
如果你還沒有發現冷凍食品的便利，你會感到驚喜。 您可以使用此列表在一天內準備整整一周的冷凍食物，然後享受本週餘下時間便捷的快餐。 如果你打算整整一周冷凍食物，你可以選擇在一天內準備和凍結所有食物。 或者，我喜歡每天做一餐，準備一個雙批次，在準備一天的時候吃一半，然後再凍結另一半。
07年1月
冷凍巴馬干酪雞
這種帕爾馬雞肉是最簡單的食物之一，最簡單的食物之一來吃晚飯。 您可以在冷凍之前先煮雞肉，這樣在您想要吃它的那一天就可以輕鬆地在烤箱裡烤十分鐘。 或者，你可以準備雞肉，準備在你想吃的那天做飯。 用大量的新鮮蔬菜沙拉和意大利面搭配瑪麗娜醬調味。
07年2月
冰櫃毛絨貝殼
這是我家人最喜歡的食譜之一。 我喜歡我可以把它從冰箱裡拿出來，放在烤箱裡，一個小時後，我會吃一頓美味的晚餐，每個人都會吃。 配上清爽的沙拉或經過調味的大蒜麵包。
03年7月
冷凍紅燒雞肉
這种红燒雞肉是低卡路里飲食計劃的重要補充，每份的攝入量遠低於300卡路里。 在你想要照燒紅燒雞的那天，把它扔到crockpot。 就餐前準備一鍋蒸米飯，並享受。
04年7月
冷凍意大利面和肉丸這些美味的肉丸凍得真好！ 讓他們在預備日，在冰箱裡折騰他們，並簡單地在吃東西時重新加熱！ 我喜歡和肉丸一起凍結醬汁，所以當我準備好吃時，我只需要一個容器倒入鍋中。 你真的可以凍結一堆肉丸，並在你想吃的那一天將它們放入一盤裝有一瓶瓶裝醬的平底鍋裡。 煮一鍋意大利面和肉丸一起食用。
07年05月
冷凍雞肉麵條湯
最終的舒適食物就在您的指尖。 而且你不必依賴於你可能希望避免的含有鈉和防腐劑的罐裝品種。 製作一批這種雞肉麵條湯，並且每隔一小塊凍一小塊，放在一個安慰的碗裡，或者在一個寒冷的夜晚冷凍一大批溫暖的家庭餐。 請記住，麵條不會凍在湯裡，需要在你想吃的時候做好準備。
06年7月
冷凍雞塊
這裡有一個很棒的冷凍餐，週五晚上有樂趣。 當然，你可以在冰櫃部分輕鬆買到一袋雞塊，但這個版本更健康，更便宜。 我們喜歡為他們提供一些烤箱薯條和豐盛的新鮮水果或蔬菜。 我們為我們提供各種調味醬，包括番茄醬，燒烤醬或低卡路里的牧場醬。
07年7月
冷凍機Sl Jo喬這是另一個很好地凍結的配方。 我們喜歡將豐富的切碎的蔬菜添加到我們的鬆散喬混合物中，使其更加豐盛，更加健康，並且使其進一步發展。 在準備當天預混合混合物，但有一點額外的時間在服務一天煨，讓味道真正走到一起。 在全麥漢堡包麵包上加上混合物，並配上低卡路里涼拌捲心菜，甚至可以烤一些烤薯條。