尋找素食主義者TVP馬虎喬治食譜？ 這些用TVP製作的無肉sl jo的甜食適合您的素食或素食兒童或青少年，並且比普通的sl jo食物更健康，而且這種食譜是在TheSpruce上使用TVP最流行的素食食譜之一。
Sl jo jo are的樂趣（和凌亂！）吃，孩子們喜歡他們的午餐，野餐或晚餐。 這種健康的（或至少更健康！）素食馬虎喬治食譜是由良好的TVP（紋理植物蛋白質）而不是肉類製成的，既是素食主義者，也是素食主義者。
剩菜剩飯嗎？ 剩下的馬蹄草可以用同樣的方式使用剩下的辣椒 ：製作辣椒砂鍋，用米飯把它塞入青椒裡面，或者簡單地將剩餘食物放入個別大小的容器中，然後放入冰箱中當你需要快速出門並且還沒有打包午餐時，在清晨抓起來！
使用TVP而不是肉類可以使這些更健康的鬆散果脯不含膽固醇，並且比牛肉或甚至火雞sl jo的喬食譜低得多的脂肪，而且，TVP是散裝購買的絕佳食品（請檢查當地自然的散裝貨箱雜貨店），並將其納入您的食物曲目中，如果您正在預算烹飪：批量購買時，這是一個便宜貨。 如果你正在尋找一個適合孩子和經濟實惠的素食晚餐想法或素食三明治的想法 ，你會喜歡與TVP的這些草率的喬。
你需要什麼
- 2-3湯匙。 橄欖油
- 1個洋蔥，切丁
- 1個綠色或紅色甜椒，切塊
- 1 1/2杯蔬菜肉湯
- 2 1/2杯番茄醬
- 1湯匙。 辣椒粉
- 1湯匙。 醬油
- 短跑辣醬或塔巴斯科醬（可選）
- 1湯匙。 糖
- 1 1/2杯
- TVP
- 鹽和胡椒粉調味
如何做到這一點
- 在一個大煎鍋裡，洋蔥和青椒以橄欖油煎3到5分鐘，或者直到洋蔥變軟。
- 將熱量降至中等水平，加入蔬菜肉湯和番茄醬，攪拌均勻。 一旦肉湯和番茄醬混合併加熱，加入辣椒粉，醬油，辣醬或塔巴斯科醬，糖和TVP，攪拌均勻即可。
- 允許燉至少15分鐘，然後用鹽和胡椒調味。
- 品嚐，調整調味品的味道。
- 你的素食馬鈴薯泥混合物在冷卻時會略微變稠，所以如果在烹飪時看起來有點太薄，不要擔心。
- 將TVP馬鈴薯泥混合物倒入漢堡麵包並送熱。 如果你喜歡不那麼潮濕的sl jo喬，首先輕輕地烤漢堡麵包是一個好主意。
尋找更多關於如何處理TVP的想法？ 這裡有更多的素食和素食食譜使用TVP 。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 221 |
| 總脂肪 | 8克 |
| 飽和脂肪 | 1克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 439毫克 |
| 碳水化合物 | 34克 |
| 膳食纖維 | 6克 |
| 蛋白 | 7克 |