好吧，這可可杏仁快樂冰沙是一個甜點，因為它是一個小餐。 好消息是，如果你要吃一個巧克力杏仁甜點的創作，這是要走的路。 它甚至可以被冷凍成冰糕。 這是天堂人間無罪的巧克力愛的幸福！ 我喜歡在這個食譜中使用冷凍香蕉（只是剝皮，切成塊，然後凍結。香蕉就像小冰塊一樣）。 我也喜歡用自製的堅果牛奶 。 如果你喜歡香草味，請查看香草堅果奶昔的食譜。 欲了解更多有關用冰沙清潔的信息，請查看我的博客文章，了解清潔。
你需要什麼
- 2杯堅果牛奶
- 1湯匙生可可粉
- 1塊大湯匙杏仁黃油
- 1個熟香蕉（大塊）
- 1湯匙生蜂蜜或龍舌蘭花蜜
- 1茶匙純香草精
- 1/2茶匙肉桂粉
如何做到這一點
- 將所有成分放入攪拌機中。 如果需要，添加幾個冰塊。
- 將所有東西混合在一起直到平滑
注意：確保你慢慢地啜飲冰沙並“咀嚼”它們，以便唾液中的消化酶被激活。 您還可以添加一勺蛋白粉來增加營養：豌豆蛋白，大麻或大米蛋白，有機乳清或大豆，都是很好的來源。
V ariations：
- 使用2杯椰奶代替堅果牛奶。
- 添加一茶匙瑪咖粉以提高能量。 製作一份慷慨或2份小份
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 287 |
| 總脂肪 | 11克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 3克 |
| 膽固醇 | 24毫克 |
| 鈉 | 119毫克 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 10克 |