脆脆三文魚三明治傳播是一個超級簡單的食譜偉大的使用剩下的熟鮭魚 。 或者用任何其他類型的熟魚，甚至雞肉來代替。 在冰箱裡配上這種食譜總是很棒的。 當你的孩子說他們餓了，把他們指向冰箱，並告訴他們做一個三明治！
這種類型的食譜可以與任何成分一起使用。 如果你有一些剩下的熟蔬菜，添加它們。 使用小煮熟的蝦，幾罐金槍魚，甚至剩下的熟碎牛肉。 使用不同的草藥; 一些新鮮切碎的羅勒或新鮮的百里香葉子會非常美妙。
我自己喜歡將這種三明治塗抹在劈開和烤好的麵包卷上，但您可以使用烤三明治麵包，漢堡麵包或開角羊角麵包。 它也很好地作為開胃醬傳播與烤黃油法國或意大利麵包切片。 享受這個簡單的配方，並經常做！
你需要什麼
- 2 5至6盎司熟鮭魚片
- 2/3杯蛋黃醬（普通或低脂肪）
- 3湯匙蜂蜜芥末
- 1/3杯巴馬干酪（磨碎）
- 1個紅色甜椒（切碎）
- 1個橙色甜椒（切碎）
- 3根芹菜（切碎）
- 1/2茶匙馬鬱蘭
- 衝鹽（品嚐）
- 短跑胡椒（嘗）
如何做到這一點
把三文魚分成幾塊，放在一邊。
將蛋黃醬，芥末和奶酪放入中碗混合均勻。 將三文魚和青椒，芹菜，馬鬱蘭，鹽和胡椒一起攪拌均勻。 立即使用或覆蓋和冷卻這個三明治蔓延達3天。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 198 |
| 總脂肪 | 17克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 25毫克 |
| 鈉 | 291毫克 |
| 碳水化合物 | 3克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 7克 |