這款冰沙是我在季節凍結李子的首要原因。 而當我這樣做時，我將一半的李子切成兩半，然後將它們切成楔形或大塊狀，並將它們的皮膚凍結在一起（詳情請參閱如何凍結李子 ） - 果皮上的冰沙具有很好的顏色和酸味。
順便說一句，新鮮的李子在這裡完美無瑕，但冷凍的李子讓事情變得更加厚重。
你需要什麼
- 1
- 李子 （成熟的新鮮或冷凍，有孔但沒有剝皮）
- 1/2杯橙（或其他果汁）
- 1/2杯純酸奶（或1個香蕉）
- 1茶匙姜（磨碎的新鮮）
如何做到這一點
將所有配料放入攪拌機中攪拌直至光滑。 讓攪拌機運行足夠長的時間，使混合物變得非常光滑 - 使用冷凍李子時這一點尤為重要，您需要讓它們有機會讓刀片旋轉起來！
倒入一杯，享受。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 195 |
| 總脂肪 | 5克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 16毫克 |
| 鈉 | 57毫克 |
| 碳水化合物 | 35克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 6克 |