這個慢燉鍋漢堡配方非常簡單，孩子們可以自己做。 只要確保他們在接觸這些Crockpot漢堡的生肉後洗手。
轉載自Good Books的Fix-It和Forget-It Kids'Cookbook（比較價格） 。 經許可重印。
你需要什麼
- 1杯切碎的洋蔥
- 1/4杯切碎的芹菜
- 2磅碎牛肉
- 1-1 / 2茶匙鹽，分開
- 1/2茶匙。 胡椒
- 2杯番茄汁
- 2茶匙切碎的大蒜
- 1湯匙番茄醬
- 1茶匙意大利調料
如何做到這一點
- 將切碎的洋蔥和芹菜放在4夸脫或5夸脫的慢燉鍋底部。
- 放牛肉，1茶匙。 鹽和胡椒放入一個大碗裡。 用手將鹽和胡椒粉混合入牛肉中。 將漢堡包混合物分成八個球，每個球的大小相同。 展平，所以他們看起來像漢堡肉餅 。 將餡餅放在洋蔥和芹菜頂部的慢燉鍋中。 盡量不要堆疊它們。 如果你必須錯開它們，所以它們不會彼此重疊。 洗好雙手。
- 在一個中等大小的攪拌碗裡攪拌番茄汁，蒜末，番茄醬，意大利調料和剩餘的鹽。 把這個醬汁倒在慢燉鍋裡的漢堡包上。 蓋上慢燉鍋，並在低溫下烹製漢堡7-9小時。
服務建議：將每個漢堡包放在漢堡卷上放一點醬。 添加您選擇的配料：奶酪，泡菜，生菜，番茄或芥末。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 278 |
| 總脂肪 | 13克 |
| 飽和脂肪 | 5克 |
| 不飽和脂肪 | 5克 |
| 膽固醇 | 101毫克 |
| 鈉 | 564毫克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 33克 |