這種熱麥片含有質地和風味。 上面撒著糖漿和葡萄乾細雨的碎麥片，或上面新鮮的藍莓或草莓。 這種麥片是麥片或奶油小麥的一個很好的變化。
這個食譜很容易加倍，為家庭早餐。
另見
易熱缸鍋穀物
自製即食燕麥片與變化
你需要什麼
- 1/2杯碾碎的小麥（中等研磨）
- 1至1 1/4杯牛奶（脫脂或1％，加上更多的服務）
- 1/4茶匙鹽
- 可選：1湯匙紅糖（包裝，淺色或深色）
- 可選澆頭：紅糖，楓糖漿，藍莓，草莓，葡萄乾，幹蔓越莓
如何做到這一點
如果需要，在一個小鍋裡，將碾碎的小麥，1杯牛奶，鹽和1湯匙紅糖混合。 煮滾。 將熱量降至中低，並煨，頻繁攪拌，直至變厚變軟，約12至16分鐘。 如果需要，在烹飪時間結束時添加更多的牛奶或水。
按照需要配上少許楓糖漿和/或紅糖，或配上漿果，葡萄乾或乾蔓越莓。
提示
任何穀物缸鍋粥用1湯匙黃油潤滑慢燉鍋的內部。 用包裝上標明的水和鹽的量（通常為2比1，或每杯穀物2杯水）加入g子，小麥小麥或燕麥。 低溫烹飪6到8小時。 加入切碎的蘋果和肉桂，葡萄乾和堅果，或您最喜歡的加載項。
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40美妙的早餐和早午餐食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 155 |
| 總脂肪 | 3克 |
| 飽和脂肪 | 2克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 9毫克 |
| 鈉 | 45毫克 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纖維 | 3克 |
| 蛋白 | 6克 |