這種肉餅是一種快速準備和烤微波爐。 這是一個基本的肉餅組合，用洋蔥湯和小碎奶酪製成。 在這個配方中隨意使用辛辣胡椒傑克奶酪混合。
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你需要什麼
- 1磅瘦牛肉
- 打1個蛋
- 半杯平原麵包屑
- 1/4杯牛奶
- 2湯匙幹洋蔥湯混合
- 2湯匙番茄醬
- 1/2湯匙醬油
- 1/2杯切碎的瑞士或切達干酪
如何做到這一點
- 將所有材料混合併用乾淨，濕潤的手或叉輕輕混合; 塑造成圓麵包。
- 將肉餅放入微波爐中，用蠟紙和微波爐蓋上10分鐘，5分鐘後將盤子轉1/4圈。
- 排出並用鋁箔覆蓋; 切片前放置10分鐘。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 500 |
| 總脂肪 | 27克 |
| 飽和脂肪 | 13克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 194毫克 |
| 鈉 | 870毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 47克 |