糖蜜，姜， 肉桂 ，肉荳蔻，丁香，五香粉......每個假日季節，這些甜美的氣味瀰漫著空氣！ 它可能會讓你想起餅乾，但...
燕麥粥早已是一種簡單而多功能的早餐！ 我喜歡嘗試每個季節不同種類的燕麥片。 假期，薑餅燕麥似乎是有道理的！ 這是一個美味而富有營養的方式來開始你的一天，喚醒你的味覺！
這燕麥片是超級快速和容易製作，是比普通燕麥片只有幾個更多的成分。 早上為您的飢餓家庭提供美味而營養的餐點。 您可以輕鬆地用無麩質燕麥或小麥奶油替代燕麥片！
您可以使用下面的香料混合，或只使用一茶匙南瓜派香料 ！ 它基本上是一樣的！ 誰知道？
這也是提前做好的早餐。 它可以存放在冰箱裡，吃冷或加熱！
你需要什麼
- 1 3/4杯牛奶
- 1杯燕麥（老式）
- 1/8茶匙丁香
- 1/8茶匙五香粉
- 1/4茶匙姜
- 1/2茶匙肉桂
- 1/4茶匙鹽
- 3大湯匙紅糖（包裝）
- 1茶匙糖漿
- 配菜：打頂的堅果
如何做到這一點
- 首先用中火加熱牛奶在中等鍋中。
- 加熱直到沸騰。 加入鹽。
- 加入燕麥並攪拌均勻。
- 加入剩餘的配料並將熱量調低。
- 煮，偶爾攪拌約五分鐘，或直到燕麥吸收了大部分牛奶。
- 從熱源中取出並立即投入使用。
- 頂部加堅果或糖葫蘆加點香料！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 255 |
| 總脂肪 | 7克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 2克 |
| 膽固醇 | 21毫克 |
| 鈉 | 101毫克 |
| 碳水化合物 | 41克 |
| 膳食纖維 | 2克 |
| 蛋白 | 8克 |