逾越節期間, 為安息日供應這種簡單而濃郁的烤雞肉食譜 。 只需將醃料原料混合在一起,這種原料經濟實用,靈活而且適合逾越節食用。 讓雞醃幾個小時或過夜。 然後烘烤。 由此產生的雞肉非常美味,您的安息日客人可能會要求配方。
你需要什麼
- 1整
- 雞肉 (切成8片)
- 1/2杯可樂(不是飲食)
- 1/3杯番茄醬
- 2至3湯匙杏醬
- 1個小洋蔥(切碎)
- 2至3瓣大蒜(切碎)
- 半茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/8茶匙姜
如何做到這一點
- 把雞放在玻璃烤盤中放在單層中。
- 在一個小碗裡,一起攪拌可樂,番茄醬,杏醬,洋蔥,大蒜,鹽,胡椒粉和姜,形成滷汁。
- 將雞汁倒在雞肉上。 蓋。 冷藏至少2小時或過夜。
- 準備烹飪時,將烤箱加熱至375 F / 190 C.
- 烘烤,覆蓋1小時,30分鐘後烘烤。 取下箔片。 再烤20-30分鐘,直到雞肉變成褐色並煮熟。
- 配米飯。
注意:如果你喜歡,將削皮或未削皮的馬鈴薯切成宿舍並烤雞。
營養指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 259 |
總脂肪 | 12克 |
飽和脂肪 | 3克 |
不飽和脂肪 | 5克 |
膽固醇 | 70毫克 |
鈉 | 192毫克 |
碳水化合物 | 15克 |
膳食纖維 | 1克 |
蛋白 | 24克 |