研究表明這些真的有幫助！
根據最新的營養研究，用最強大的水果和蔬菜來消除憂鬱症，以消除抑鬱症。 最近在每個化合物中發現的化合物將有助於解除你的精神。 為您的日常果汁或冰沙食譜添加1個或更多。 為了獲得最佳效果，嘗試一下這款超級抑鬱症戰鬥果汁和冰沙配方 - 香料和綠茶也會與抑鬱症作鬥爭！
- 2杯藍莓
- 1/2橙色
- 1芒果
- 1阿瓦卡多
- 薑黃的短跑
- 衝刺或匹配綠茶
08年1月
漿果安德魯Unangst /攝影師的選擇/蓋蒂圖片社 美國國家衛生研究院（NIH）進行了一項研究，發現漿果中的化合物 - 藍莓，草莓，黑莓，覆盆子和蔓越莓，這些化合物可以阻斷我們大腦中的化學物質，抑鬱和焦慮。
08年2月
石榴
Rosemary Calvert / Stockbyte / Getty Images 一項研究發現，每天喝一杯石榴汁持續2週的人的抑鬱和焦慮明顯減少，血壓也降低了！
08年3月
番木瓜Simon Pask / Photolibrary / Getty Images 研究發現，這種水果含有強大的化合物，有助於在我們的身體中產生化學物質，從而減輕疼痛并給予我們平靜和幸福的感覺。
08年04月04日
蘿蔔
埃里克森攝影/ E + /蓋蒂圖片社 研究發現，每種不同種類的蘿蔔都含有增加大腦中產生更好情緒的化學物質的化合物，如多巴胺和去甲腎上腺素。
08年05月05日
鱷梨Carin Krasner / Photodisc / Getty Images 研究發現鱷梨中有兩種化合物對抗抑鬱症 - 色氨酸和ω-3脂肪酸起著關鍵作用。
08年06月
Collard Greens詹妮弗列維/ Photolibrary /蓋蒂圖片社 甘藍菜含鎂量高，有助於通過產生5-羥色胺來對抗抑鬱症。
08年7月
芒果科勒，莉娜/蓋蒂圖片社 這種熱帶水果含有豐富的B-6，可促進5-羥色胺的生成，這是一種強有力的天然情緒提升化合物。
08年08月
柑橘
Riou / Digital Vision / Getty Images 所有柑橘類水果含有豐富的維生素C和葉酸，可增加多巴胺的產量並具有抗抑鬱作用。