首先，蟹肉蛋糕很美味，但烤製它們會增加味道。 你需要一個非常乾淨，油潤的烹飪爐排，但是，這個食譜將成為一個快速喜愛！
你需要什麼
- 2個6盎司/ 170克罐裝蟹肉，排幹
- 3/4杯/ 180毫升panko麵包屑
- 1個小洋蔥，切碎
- 1個雞蛋，輕輕毆打
- 2瓣蒜，切碎
- 3湯匙/ 45毫升
- 酸奶油或希臘酸奶
- 1湯匙/ 15毫升扁葉歐芹，切碎
- 1茶匙/ 5毫升熱醬
- 1茶匙/ 5毫升鹽
- 1/2茶匙/ 2.5毫升黑胡椒
如何做到這一點
將螃蟹與其餘成分混合在一個中型混合碗中 。 將蟹肉混合物製成4-5小餡餅。 放在淺盤中，蓋上蓋子，並在烤製前至少冷藏一小時。 這將有助於餡餅保持其形狀，並且不會在烤架上分開，因為它們在初始處理後會立即變得太軟。
中高熱量的預熱烤架。 將餡餅放在輕微上油的烤架上。
煮10分鐘，翻一次。 從熱氣中取出並立即與您喜愛的調味品一起食用。 這些餡餅可以單獨或包含在沙拉，三明治和包裝中。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 277 |
| 總脂肪 | 10克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 3克 |
| 膽固醇 | 294毫克 |
| 鈉 | 1,391毫克 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 29克 |