覆盆子，橘子和菠蘿巧妙地融合在這款熱帶冰沙中。 無論是冬季還是夏季，新鮮熱帶品嚐冰沙是開始新一天的絕佳方式！
我可以每餐都吃冰沙......我不知道這是因為它們好吃還是因為我懷孕了！ 無論如何，它們都充滿了水果，可以充滿蛋白質，而且很容易製作，並且隨時隨地都可以！ 覆盆子充滿了美味的味道，比基本的草莓更有趣。 他們也為冰沙創造了一種美麗的顏色！ 如果你喜歡，你可以用藍莓，草莓或黑莓取代覆盆子！
這種冰沙使用一個很好的熱帶風味的橙子菠蘿汁基地。 它給人一種很好的味道，類似於O 範圍Juilius ！ 如果您願意，您當然可以單獨使用菠蘿或單獨使用橙汁！ 我喜歡用冷凍水果代替新鮮水果加冰塊。 我發現它給了冰沙更好的質感！ 香蕉不必冷凍。 無論哪種方式，它有助於加厚冰沙，並使其更加光滑！
有些攪拌機比其他攪拌機更適合製作光滑的冰沙。 通常，刀片一直運行到攪拌器上的刀片有助於適當地混合冰沙。 我的攪拌機可以快速攪拌這款冰沙。 如果你的食品不能很好地處理冷凍食品，可能需要更長的時間。
你需要什麼
- 1/2杯冷凍覆盆子
- 1/2杯冷凍菠蘿塊
- 1杯橙子菠蘿汁
- 1個香蕉（新鮮或冷凍）
- 1/2杯酸奶（可選）
如何做到這一點
- 將冷凍覆盆子，冷凍菠蘿塊，香蕉和橙菠蘿汁加入優質攪拌器中。 如果您正在添加酸奶，請在此時添加。 如果香蕉是新鮮的，則不需要切碎香蕉。 如果它被凍結，你可能想把它切成兩半。 如果你自己凍結香蕉以凍結它們，這也是有幫助的！
- 將水果和果汁高混合一分鐘左右。 確保蓋子安全地放在攪拌機的頂部，以免發生爆炸！ 然後將攪拌器的速度降低到一個較低的設置一分鐘左右，以幫助創建光滑的質地。
- 把思慕雪倒入一個大玻璃杯或去容器，用冰沙吸管喝！ 你可以與其他人分享這種冰沙，但我可以一次性喝這種食譜！
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 370 |
| 總脂肪 | 5克 |
| 飽和脂肪 | 3克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 16毫克 |
| 鈉 | 61毫克 |
| 碳水化合物 | 81克 |
| 膳食纖維 | 12克 |
| 蛋白 | 8克 |