在炎熱的夏日早晨，沒有什麼比涼爽清爽的水果冰沙更好了。 這款美味的椰子覆盆子果汁冰沙擁有清新的果香和熱帶風味，可以讓您的早晨變得更加亮麗，並讓您感覺自己已經準備好迎接這一天！
我喜歡用不同種類的奶和水果混合起來。 在這一個我使用從罐頭椰奶。 它具有較少的甜味劑和增稠劑，並且通常比購買椰子飲料便宜。 來自椰子油的脂肪是健康的脂肪，對於整個早上讓你飽足也很棒！ 但你也可以使用紙箱中的椰奶。 只需使用約1 1/2杯。
你可以將樹莓換成你想要的任何漿果。 草莓和藍莓也很好用椰奶味道美味。 我喜歡為甜味添加冷凍香蕉，它可以代替冰杯。 我在冰箱裡放了一串冷凍去皮的香蕉，這樣我就可以很容易地在早上把它們盛入冰沙裡。
這種冰沙是可笑的容易做出來的。 它有最小的成分，你只需要一個攪拌機就可以實現！ 你也知道所有的食材來自哪裡，並且每天都可以感覺良好，就像我的橘子汁一樣！
您可以通過添加一勺香草蛋白粉將這種冰沙變成蛋白質奶昔 。 你也可以用一些酸奶代替部分椰奶。 這增加了很多益生菌，鈣和蛋白質的一腳！ 我的丈夫喜歡在工作之前喝上這些奶昔，因為他們整晚都保持充足，他可以很容易地將它們喝在車裡。 能夠在桌上享用早餐真是太好了，但在我們的房子裡很少發生！ 我們很幸運能夠在早上吃一塊蛋白質酒吧，所以在任何忙碌的早晨，冰沙都是一種清爽的享受！
你需要什麼
- 1罐椰奶（淡或普通）
- 1杯覆盆子（冷凍）
- 1/3杯橙汁（無紙漿效果最好）
- 1湯匙蜂蜜
- 1杯冰（你也可以加一個冷凍香蕉）
如何做到這一點
- 將椰奶，橙汁，蜂蜜，冷凍覆盆子和冰放入大型攪拌機中。 直到冰沙完全平滑為止。 如果您使用冷凍香蕉而不是冰塊，則不需要添加蜂蜜。
- 將兩個大型思慕雪杯之間的思慕雪分開。 使用思慕雪稻草，因為它會很好，很厚！ 配上新鮮的覆盆子，立即上桌（當它仍然很冷時，它的味道真的不錯！）
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 463 |
| 總脂肪 | 30克 |
| 飽和脂肪 | 26克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 21毫克 |
| 碳水化合物 | 54克 |
| 膳食纖維 | 10克 |
| 蛋白 | 5克 |