這是秋葵和西紅柿的快捷配方。 它只用4種配料加鹽和胡椒粉製成。 這道菜是用罐裝燉西紅柿，甜椒和洋蔥製成的。
這款美味的南方秋葵配菜在不到30分鐘的時間內準備就緒。 它是搭配羊腿或烤牛肉的極好配菜。 或者以烤魚或家禽的方式供應秋葵。
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你需要什麼
如何做到這一點
- 洗淨秋葵並切下莖端。 切成1/2英寸的圓形。
- 將切好的秋葵放入鍋中，蓋上水。 把水燒開，把熱量降低到中低。 繼續煮5分鐘。
- 用漏勺排出秋葵，然後放回鍋中。 添加其餘成分。 將秋葵和西紅柿混合物燉15到20分鐘，或者直到秋葵變軟。
- 根據需要加入猶太鹽和黑胡椒粉調味。
提示
用鹽調味或克里奧爾調味料調味秋葵，而不是鹽和胡椒粉。
讀者評論
“我從來沒有嘗試過秋葵，但因為我喜歡所有其他成分，我認為我會嘗試它......我必須承認我真的很喜歡它......孩子們也喜歡它，我一定會再試一次謝謝！” - 詹姆斯R.
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 62 |
| 總脂肪 | 1克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 0克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 89毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 3克 |