快速美味的超級食品早餐冰沙

不要跳過早餐！

早餐是當天最重要的一餐，然而，它似乎總是被忘記的一頓飯。很容易忘記，有時候早上會有多麼瘋狂，但大多數營養學家認為我們在吃早餐時會對我們的身體造成很大的傷害。

這頓飯不僅可以開始您的新陳代謝，還可以為您今日的活動準備身心。它保持我們的能量水平，並獲得創造性的工作機會，學校，健身房等。

快速早餐的選擇

值得慶幸的是，早餐並不需要做大生產。冰沙是最快和最簡單的食物之一，只需要幾個配料，不到十分鐘。冰沙的關鍵是選擇正確的能量促進和填充成分。

為了製作一份合適的早餐冰沙，您需要集中精力結合正確的配料，讓您充滿活力，並準備好迎接一天。下面的早餐冰沙配方包含幾個關鍵的超級食物做到這一點。

早餐冰沙食譜

Chia Seeds - 微小的營養強化劑， 奇亞籽含有歐米茄-3脂肪酸，蛋白質和纖維以及各種維生素和礦物質。

蜂蜜 - 生蜂蜜含有天然抗氧化劑，酶和礦物質，包括鐵，鋅，鉀，鈣，磷，鎂和硒。

螺旋藻 - 這種超級食物值得它的“超級”稱號。螺旋藻含有人體所需的各種營養素，包括超過50％的葉綠素含量，幫助排毒危險毒素的血液。它還含有豐富的蛋白質和鐵。螺旋藻可以自己購買，也可以混合綠色粉末購買。看看Athletic Greens超級食品粉末審查一個偉大的超級食品粉冰沙！

生可可與可可豆粒 - 巧克力的原料，純淨的形式，生可可粉和可可豆粒含有一些世界上最高含量的抗氧化劑（比綠茶和紅葡萄酒都多！）。還充滿了維生素和礦物質，生可可含有B族維生素，維生素C和E以及鎂，鈣，鋅，鐵等。

當然，你也可以添加一些小麥草或替代小麥草螺旋藻或任何綠葉蔬菜植物。小麥草是另一種自然的超級食物。查看小麥草的最佳配方以及最好的小麥草榨汁機評論。

永遠不要再用這種美味和灌裝超級食品包裝早餐冰沙食譜再次略過早餐。利用營養素為您的身體提供活力，並填充蛋白質和纖維以保持您的飢餓感，您就可以享受一天的生活！

關於作者

Jenny Travens是http://www.superfoodliving.com的主編。她也是健康教練和健身博主。在Facebook，Pinterest和Twitter上關注她。

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