你需要什麼
- 3磅。 雞鼓，如果結冰，解凍
- 1-1 / 4杯燒烤醬
- 2湯匙。 辣椒醬
- 1/4杯蜂蜜
- 3瓣蒜，切碎
- 胡椒粉
如何做到這一點
用雞毛巾擦乾雞腿，放在烤盤上。 烤8到10分鐘，5-6英寸，經常轉動，直到雞肉變成褐色。 放入3-4夸脫crockpot。將剩餘的成分混合在一個小碗中，倒入鼓包。 低溫烹飪4-5小時，直到雞肉溫度達到華氏165度，用肉溫計測量。 這些可以在低烹飪時間後保持1小時。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 537 |
| 總脂肪 | 23克 |
| 飽和脂肪 | 6克 |
| 不飽和脂肪 | 9克 |
| 膽固醇 | 142毫克 |
| 鈉 | 639毫克 |
| 碳水化合物 | 34克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 46克 |