瑪格麗特的神話般的慢燉鍋玉米煎餅湯帶著濃郁的香味和美味的食材。 塔克調味料為湯汁提供了Tex-Mex的風味。 隨意換掉其他罐裝豆類的豆類。 海軍豆，北方大豆和小紅豆都是不錯的選擇。
在湯汁中加入鬆脆的玉米片或沙拉 - 在沙拉/油煎麵包塊中找到 - 或者用切碎的新鮮香菜，蔥或鱷梨裝飾湯。
將這種碎牛肉和豆類玉米麵豆卷湯配上硬皮麵包或玉米麵包，再加上一份簡單的沙拉即可享用美味的家庭聚餐。 午餐也很棒！
你需要什麼
- 1磅瘦牛肉
- 1大罐（28盎司）粉碎西紅柿
- 1罐（12至15盎司）全粒玉米，不排水
- 1罐（15盎司）黑豆，不排水
- 1罐（15盎司）紅芸豆，不排水
- 1罐（15盎司）斑豆，不排水
- 1信封隱谷谷牧場化妝混合
- 1個信封
- 塔科調味料
- 1/4杯切碎的洋蔥
- 可選裝飾：玉米片，奶酪絲，酸奶油，鱷梨，香菜
如何做到這一點
- 在一個沉重的煎鍋中，將碎牛肉煮熟，烹飪並分解，直至不再變粉紅色。 將所有的成分與黑豆和玉米中的液體結合在一起。
- 低溫烹飪4至6小時。
- 品嚐和調整調味料。
- 配上玉米片，酸奶油和碎奶酪，或配上硬皮卷或玉米麵包。
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| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1364 |
| 總脂肪 | 49克 |
| 飽和脂肪 | 30克 |
| 不飽和脂肪 | 10克 |
| 膽固醇 | 139毫克 |
| 鈉 | 158毫克 |
| 碳水化合物 | 150克 |
| 膳食纖維 | 48克 |
| 蛋白 | 88克 |