餅乾和鬆餅之間的交叉，這些有益健康的小點心可以在旅途中享用美味的早餐。 將其中兩塊裝上一片水果和一塊低脂酸奶 ，這會讓你度過午餐時間。
每個Cookie的營養信息：
- 卡路里115
- 來自Fat 17的卡路里
- 總脂肪1.9克（飽和0.2克）
- 膽固醇0mg
- 鈉67mg
- 碳水化合物21.5克
- 纖維2g
- 蛋白質2.9g
你需要什麼
- 1杯全麥糕點
- 麵粉
- 1 1/2杯燕麥
- 1/2茶匙發酵粉
- 1/2茶匙小蘇打
- 1/4茶匙鹽
- 半杯紅糖（牢固包裝
- 2蛋白
- 2湯匙菜籽油
- 1個香蕉（中等，非常成熟，搗碎）
- 1茶匙香草精
- 1杯乾果（如Sunsweet抗氧化劑混合物）
如何做到這一點
- 烤箱預熱到350度。
- 在一個大碗中，將麵粉，燕麥，發酵粉，小蘇打，鹽和糖混合。 加入蛋清，油，香蕉泥和香草。 用木勺拌勻。
- 折疊乾果。
- 將大湯匙全部放在襯有羊皮紙或矽膠墊的烤盤上。 烤12分鐘或直到金黃色。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 55 |
| 總脂肪 | 2克 |
| 飽和脂肪 | 0克 |
| 不飽和脂肪 | 1克 |
| 膽固醇 | 0毫克 |
| 鈉 | 125毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纖維 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |