這種漢堡燉肉是由碎牛肉，土豆和胡蘿蔔與馬鈴薯和胡蘿蔔的簡單組合製成的，這一配方在我們的論壇上發布。
這是一頓非常簡單的餐點，可以在不到一個小時的時間內準備就餐。 用沙拉燉湯或將燉肉放在米飯或蒸粗麥粉上。
你需要什麼
- 1磅精益
- 碎牛肉
- 1個中等大小的洋蔥（切碎）
- 2杯土豆（切塊;或小白色小土豆）
- 1個大胡蘿蔔（切成薄片）
- 3杯牛肉湯（最好是低鈉或無鹽）
- 1/4杯麵粉（溶於少量冷水）
- 潔淨鹽的味道
- 新鮮研磨的黑胡椒調味
如何做到這一點
更多食譜
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 456 |
| 總脂肪 | 17克 |
| 飽和脂肪 | 6克 |
| 不飽和脂肪 | 7克 |
| 膽固醇 | 107毫克 |
| 鈉 | 561毫克 |
| 碳水化合物 | 35克 |
| 膳食纖維 | 5克 |
| 蛋白 | 39克 |