這個漢堡湯配方是5夸脫crockpot。 用餅乾或硬皮的法式麵包將這道美味的菜餚送達 。 將麵食和大麥放在一個較輕和較低的碳水化合物湯。
你需要什麼
- 1磅碎牛肉
- 1個洋蔥切碎
- 1（1磅）包裝混合冷凍蔬菜（胡蘿蔔，豆類，玉米和豌豆）
- 3個排骨芹菜，切碎，包括上衣
- 1（14.5盎司）可以牛肉湯或約2杯
- 自製牛肉湯
- 1個青椒，切碎
- 1個信封
- 幹洋蔥湯混合
- 1（8盎司）可以加番茄醬
- 1/4杯大麥
- 1/2茶匙新鮮研磨的胡椒粉
- 2湯匙新鮮牛至，切碎（或1/2茶匙幹牛至）
- 2湯匙新鮮羅勒，切碎（或1/2茶匙幹羅勒）
- 2枝新鮮百里香（或1/2茶匙干百里香）
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1月桂葉
- 1湯匙
- 調味鹽
- 1湯匙醬油
- 1/2杯新鮮切碎的歐芹（或2湯匙乾香菜）
- 1（7盎司）包裝小字母形意大利面（可以替代其他小意大利面，如orzo，貝殼或通心粉，如果需要
如何做到這一點
- 在煎鍋或煎鍋裡 烤 牛肉 ; 排掉脂肪。 通過將牛肉放入漏勺並在其上放置熱水，可以進一步降低脂肪含量。
- 將牛肉和除麵食外的所有配料放入crockpot。 將水添加到crockpot頂部的一英寸左右。
- 低溫烹飪8小時。
- 在服務前約30分鐘，在沸騰的鹽水中煮意大利面; 添加到crockpot。
| 營養指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 417 |
| 總脂肪 | 11克 |
| 飽和脂肪 | 4克 |
| 不飽和脂肪 | 4克 |
| 膽固醇 | 71毫克 |
| 鈉 | 1,728毫克 |
| 碳水化合物 | 47克 |
| 膳食纖維 | 9克 |
| 蛋白 | 33克 |